あまり聞きなれない言葉ですが・・・『寝床内気候』なんのことか、みなさん、ご存知ですか？
またの呼び名を『寝床内気象』ともいいますが・・・そうです！ズバリ！
おふとんの中の温度・湿度などを含めた人体と寝具との環境の状態をさす言葉ですね。
“寒すぎて”眠れない・・・とか。
“暑すぎて”眠れない・・・とか。
けっこう寝苦しかったり、寝つきが悪かったりする夜はあるものです。
そんなとき、寝床の中の環境を良くすることによって、ずいぶん寝やすくなったりもするものです。
それでは、理想的な『寝床内気候』とはどのような状態をいうのでしょうか？
温度
就寝して２０分後の寝床内の快適な温度は「３２℃～３４℃」です。
体温よりもやや低めの温度ですね。そんなとき“ふとん”の役割は、体温から放熱する“あったかさ”を受け止めて、寒すぎず・暑すぎず、快適な温度に保つことです。そして、３３℃前後を保つことにより、人体は本能的に「快適」と感じ、安眠へと向かうわけですね。
湿度湿度
４５～５５％が最も快適な状態です。
そして、寝床内の湿度にいちばん影響を及ぼすのは、寝ているときにかく“汗”ですね。体温調節の機能である発汗作用は、周囲の環境温度が２９℃以上になると自然に起こります。一晩では、なんと、約コップ１杯の汗をかくといわれています。そんなとき、その発汗を受け止めるだけの「吸湿・透湿・放湿」性能が“おふとん”には求められるわけですね。これらの条件を満たしたとき、寝床の中が快適な環境に整えられ、心地よく眠りにつけるわけです。
また“おふとん”から一歩出ると、今度は『寝室環境』の改善も大切な要因になってきます。外気と寝床内の程よいバランスがトータルとしてのより良い『寝室』を作っていくのかもしれませんね。
